A continuación te presentamos algunos consejos que podrás aplicar en tu estado de gestación:

Sugerencias para evitar la náusea y el vómito
*Come un bocado antes de levantarse de la cama.
*Bebe té de jengibre o menta.
*Haz varias comidas al día en porciones reducidas, en lugar de hacer pocas comidas abundantes.
*Bebe líquidos entre las comidas, en lugar de hacerlo con las comidas.
*Evita las especias y los olores fuertes y las comidas grasosas.

Sugerencias para evitar la acidez estomacal
*Haz varias comidas al día en porciones reducidas, en lugar de hacer pocas comidas abundantes.
*Mastica la comida lentamente.
*No te recuestes durante al menos una hora después de comer.
*Usa ropa holgada que no apriete la cintura.
*Eleva tu cabeza con varias almohadas para dormir.

Sugerencias para evitar el estreñimiento
*Aumenta la cantidad de líquidos y fibras en su alimentación.
*Come más verduras y frutas crudas o secas.
*Come pan y cereales integrales.
*Haz ejercicio.